01
冬季，寒邪最伤阳气
阳气一旦损伤，则人体的表皮、经络
骨骼以及五脏六腑皆损伤
所以冬天养脾胃，首先是要防寒保暖
冬天做艾灸补元阳，理气血、逐寒湿
提高免疫力让你温暖过完这个冬天
02
中医言：“冬不藏精，春必温病。”
冬季养生第一要务——护好阳气
日常注意早睡晚起、适量运动、调节情绪
夜晚建议泡脚以驱寒暖身、促进血液循环
03
气血对于女性来说
就好像一个天然的屏障一样
而气血不足的人，通常抵抗力会比较弱
冬季是储存能量的黄金期
稍不注意保暖容易受寒受凉，手脚冰凉
补气养血的食物就要安排起来
女人要爱护好自己
04
冬天咳嗽怎么办？
1.萝卜葱白能缓解风寒咳嗽
2.白萝卜蜂蜜水能缓解风寒咳嗽
3.芝麻冰糖水能减少晚上咳嗽
4.百合雪梨汤能帮助滋阴润肺
05
【冬季进补有讲究】
冬季是进补的好时节
栗子、山药、鸡肉、萝卜
都是很好的选择，但是进补之余
要多推揉脾经
这样能更好地帮助消化吸收
不让身体产生瘀滞