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胡萝卜怎么吃对眼睛好(越吃眼睛越亮的菜,养肝护眼润脾胃)


【胡萝卜卷豆皮】 所准备的食材有:胡萝卜、鸡蛋、菠菜叶、胡椒粉、盐、小葱、白芝麻、味极鲜、豆腐千张

具体做法:1、胡萝卜现在吃正当季,婆婆种的胡萝卜个头匀称,爽脆又可口,知道她孙子爱吃,每年都种一些。首先把胡萝卜表面的泥土清洗干净,削掉胡萝卜皮,切成胡萝卜片,再改刀切成胡萝卜丝。胡萝卜需要焯水增加口感,大概焯水30秒捞出沥水备用即可。

2、准备一张豆腐千张,先煮一下,把里面的豆腥味煮出来,然后把千张平铺在案板上,放上胡萝卜丝和菠菜叶,打上一个鸡蛋,撒上适量盐和胡椒粉,用筷子搅均匀。从干豆皮的一头往上卷,卷的时候要卷紧实一些,不然蒸的时候会散开。

3、卷好的胡萝卜豆皮放在盘内,随后放入蒸锅中,锅内加入1大碗清水,开大火蒸,水开后继续大火蒸5分钟即可。

胡萝卜豆卷蒸熟后,取出来放在案板上,切成大概3厘米厚的豆卷,摆放在盘中,上面浇上一些香葱汁,喜欢吃辣的放点辣椒油,入口鲜香美味,好吃又解馋 。