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香菇怎么做好吃又减肥(推荐3道香菇减肥食谱)


一、胡萝卜香菇炖鸡

胡萝卜香菇炖鸡

1、准备主要食材:鸡、干香菇、胡萝卜、青椒、生抽、老抽、料酒、盐等。

2、做法步骤:

(1)鸡洗净斩成小块洗净备用,香菇用温水泡软后冲洗干净捞出,特色美食,胡萝卜、青椒切块,姜切片,蒜剥去外皮。

(2)锅里热油放入姜蒜爆香,倒入鸡块大火翻炒。

(3)炒至鸡肉变色调入生抽、老抽、料酒炒至上色。

(3)倒入清水并放入香菇和胡萝卜大火烧开,小火煲煮15-20分钟。

(3)开大火收汁。

(3)加入青椒,调入盐,一边翻炒一边收汁至浓稠即可。

二、香菇焖豆腐

胡萝卜香菇炖鸡

1、准备主要食材:老豆腐1块、鲜香菇10只、小蒜苗3根、蒜头 5瓣、盐 1小勺、糖 1小勺、东古一品鲜、生抽2勺、蚝油1勺、生粉1勺、胡椒粉少许、水(勾芡) 适量

2、做法步骤:

(1)香菇洗净后切成小块备用,豆腐切成小块煎至两面金黄色。

(2)锅中油热后下入蒜头爆香,放入香菇翻炒几下,倒入煎好的豆腐。

(3)调个料汁:1勺盐,小半勺糖,2勺东古淡盐酱油、1勺蚝油、1勺生粉,少许胡椒粉,加适量清水和匀备用。

(4)将调好的料汁倒入锅中。

(5)大火收汁后撒上蒜叶即可。

三、蚝油香菇

蚝油香菇

1、主要食材:蘑菇一盘、大蒜2瓣、小葱2根、蚝油1勺、生抽1勺、食盐1匙、白糖半勺

2、做法步骤:

(1)蘑菇洗干净切片。

(2)锅里适量油,放入蒜末炒香,加入蘑菇炒软。

(3)加半匙食盐,半匙白糖,一勺生抽,一勺蚝油,翻炒均匀。

(4)再加入一点水淀粉,翻炒片刻即可。